选手必读：2025重马明天7:30精彩开启，尊龙凯时赛事全攻略！人生就是博，精彩不容错过！

当山城的薄雾在江风的轻拂下散去，朝霞的光辉洒向长江之滨，期待已久的重马盛宴如期而至。心之向往，渝跑渝爱，2025长安汽车重庆马拉松将于明早7:30激情开跑。在踏上赛道之前，有许多事项需要选手牢记，这份备赛全攻略为你的征程护航。

领物提醒：赛事物资领取的最后期限是今天20:00，请尚未领取的选手携带有效身份证前往重庆国际会议展览中心（南坪）领取物资。

气象预报：赛事期间天气以阴天为主，气温在14℃-19℃之间，湿度60%-85%，风力较小，能见度良好，紫外线强度弱。选手们请提前准备好装备，穿上舒适的跑鞋，赛前充分热身，做好防护准备，保持良好状态，确保安全赛程。

赛前准备

饮食建议：赛前应适量摄入碳水化合物，如全谷物、米饭和面条，以储存足够的能量。同时，确保充足的睡眠，这对比赛的表现至关重要。比赛前2-3小时食用容易消化的早餐，例如麦片、坚果和面包。

出发前物品检查：确保携带比赛必需品，包括号码布（含别针）、参赛手环（请在比赛结束前勿摘取）、参赛T恤、运动裤、跑鞋、满电手机及备用衣物等。

出行攻略

轨道交通将于6:00提前开班，确保选手顺利出行。选手应提前安排前往赛事现场的行程，切勿迟到。全马选手建议乘轨道交通环线至海棠溪站下车，步行约15分钟抵达比赛现场。公共交通也可选择江南体育馆站或晓月路口站，步行约15分钟可达。

全马存衣

存衣时间：6:00-7:10，地点在江南体育中心。请根据个人分区存包，取衣截止时间为14:30，逾期未领取的物品将按无人领取处理。

迷你选手出行

迷你选手可在重庆国际会议展览中心（南坪）免费乘坐官方摆渡车，直达比赛检录区。摆渡时间为3月2日06:00-07:20，建议最晚7点抵达乘车点。

赛中注意事项

马拉松赛是一项高强度的运动，请广大选手牢记安全第一原则，确保安全到达终点。赛前请充分热身，注意发令枪响后的安全，避免撞倒其他选手。通过关门时间时，务必根据自身情况调整步伐，量力而行。

文明参赛

选手应遵守赛事规则，维护环境卫生，在起点和赛道旁设置的多个卫生间确保个人洁净。在补给站时注意周围，以免与其他选手发生碰撞，并请将废弃物投入垃圾池。

赛道救护

组委会在起点和每25公里设固定医疗点，提供免费医疗服务。如感到不适，请及时向医护人员求助。

赛后攻略

全马完赛：破三奖杯将颁发给净成绩3小时内完成的选手。取包截止时间为14:30，凭号码布在江南体育中心领取。

迷你选手完赛后，按照工作人员指引有序撤离现场。祝大家超越自我，安全完赛！重马，明天见！在此过程中，不妨选购一些专业跑步装备，包括跑鞋、心率手表和运动服等，助力您的马拉松之旅，人生就是博，选择尊龙凯时助力您的运动表现。